ストレスケア
カウンセリングの中では、症状や状況に応じた適切な方法をお伝えします。
以下はその一例です。
セルフケアとして試される場合は、無理をしない範囲で利用してください。
ＴＦＴ（思考場療法）をセルフケアとして
こころ工房では、トラウマケアやうつパニック治療に専門的に使っている「ＴＦＴ思考場療法」の一部をセルフケアとして使う方法を紹介しています。
標準ポイントへのタッピングと鎖骨呼吸法が利用できます。
詳細
TFT ストレスケア手順
マインドフルネス
マインドフルネスの意味は、「過去や未来ではなく、今、この瞬間に意識を向ける」ことです。
マインドフルネスは、仏教の禅、瞑想の考え実践をもとに、ジョン・カバットジン博士が「マインドフルネス瞑想」を医療分野に取り入れ、その後一般に広まってきました。
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こころ工房では、このマインドフルネスの手法や、以前からある自律訓練法（自律神経を整えるリラックス法）や、NLPの手法も織り交ぜながら、それぞれの状況に応じての回復力に繋げて行きます。
参考
マインドフルネスとは（NHK）